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métabolisme de sportif s’étant habitué à fonctionner avec du super et à qui l’on demande de carburer au diesel risque de toussoter pendant quelques temps… mais le plus important à retenir, c’est qu’il en est capable, à la différence du moteur de votre voiture si jamais vous vous trompez de pompe à la station essence.
Si vous souhaitez vous orienter vers un regime keto petit dejeuner
tel modèle alimentaire, celui-ci vous. demandera donc inéluctablement un temps d’adaptation, au delà des 3 jours moyens liés à la mise en place de la cétose.
Le seuil critique peut en effet se situer entre 20 et 125g et la part des glucides dans l’apport énergétique total être réduit jusqu’à 2%. L’état de forme physique et psychique, la stabilité du poids regime keto recette
ou encore la sensation de faim sont autant de critères. permettant d’évaluer de manière individuel ce seuil critique.
Les apports en protéines demeurent semblables à une répartition alimentaire classique, de l’ordre de 12 à 15% des besoins énergétiques totaux, soit environ 1,2g/kg poids corporel/jour pour une personne sédentaire et 1,5g/kg poids corporel/jour pour un sportif régulier.
En effet, encore une fois votre corps s’adapte : si vous lui apportez en permanence des glucides et en quantité importante, il réagit en secrétant de l’insuline.
C’est ainsi que les recommandations conventionnelles en matière de nutrition sportive ont focalisé leur attention sur les modalités d’apports glucidiques car en effet, en

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il a été fait par des professionnels de la santé.
J’ai un IMC à 35 donc beaucoup de kilos à perdre.
Au vu des bons résultats que vous avez, je vais commencer lundi, je dois perdre 10 Kg.
Ce régime est bien quand on ne fait pas de sport.
JE CONFIRME CE REGIME MARCHE SUPER BIEN MAIS AVEC CE REGIME TU PEUX PAS FAIRE DE SPORT.
Le jour des fruits à volonté on peut se faire une entrée de tomate.
Je pense que tous les aliments de ce programme peuvent être remplacés par d’autres, il suffit de rester dans la même famille (légumes verts, protéines, fruits) et puis cela m’a aidé de jouer un peu.
J’ai bu au moins 1 litre d’eau minérale par jour.
Les deux premiers jours ont été difficiles, surtout à cause de la frustration.
Et n’oublions pas que ce n’est que 15 jours.
Je remplace certain repas viande ou oeuf par du poisson.
Un ex-gros qui à perdu 23 kilos en mangeant simplement mieux et en reprennant une activité sportive (cardio training, et maintient musculaire )
Puis-je remplacer la viande rouge par de la viande blanche (dinde ou poulet)et prendre mon irremplacable café au serait super sympa de répndre.
Bonjour, je suits actuellement le regime de thonon et j’aimerais savoir si lorsque qu’il y a fruits à volonté, on peut le transformer en compote ( sans sucre biensur!)
Personnellement, il me conviendrait pour perdre les 8-9 kg pris à l’arrêt de la cigarette.
Je suis surprise que ce régime provienne d’un hopital et puis 9 kl il faut en peser 30 de plus.
Le seul inconvénient c’est que je ne bois jamais de café ni de thé, je n’aime pas et je ne le digère pas (c’est pire avec du lait).
Possibilité d’intervertir, une fois par semaine maximum:
Le régime engendre un processus chimique qui empêche de reprendre du poids à moins que l’on ne se gave.
Soir: Manger raisonnablement de tout, normalement.
Fines herbes et vinaigre sont autorisé dans la salade.
Baba je viens de relire mon message tu n’avais pas tout compris et effectivement il y a eu un beug , je voulais dire c’est bien aussi.
Je serai capable de courir un marathon, alors que pour l’instant, j’ai juste pris 1 yaourt de soja et 20 g de flocons d’avoine.
Pareil, moi, avec mes journées de diète, maintenant, je suis même capable de sortir de chez moi alors qu’avant je restais chez moi épuisée.
Oh oui, je peux te dire que les 1er jours j’ai failli craquer, essaie de boire beaucoup d’eau.
Pour moi, encore – 800 g la semaine dernière, donc je vise encore – 800 pour cette semaine ^^
J’ai lu plusieurs témoignages sur internet sur ce régime et il semblerait que si on ne se jette pas sur la bouffe de suite après, on ne reprend rien.
Pour le Thonon, il me semble que pirouette avait -4 kilos en 9 jours ou quelque chose comme ça.
Aujourd’hui repos pour moi j’ai envi de ne rien faire juste de me poser et penser à rien.
Tu m’étonne qu’en fin de journée tu es KO.
Tu sais, toute la journée je reste dans mon bureau sauf pour prendre l’air ou fumer une clope.
Je traînais pour regarder et forcément, quand tu passes devant le stand saucisson, le gars qui veut vendre et t’interpelle “Venez goûter” et après, le stand de nougat (MIAAAAAM _) pareil, non merci.
Aujourd’hui, je me suis promenée dans Paris dans le quartier Saint-Michel, y’avait des cabanes façon marché de Noël.
Oui, normalement, faut attendre 3 semaines avant de remettre ça.
Je ferais une pause, il faudra que j’essaie de stabiliser mon poids avant de refaire de

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