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fournir de l’énergie, préservent ses BCAA (12).
Concernant le premier point, le régime cétogène a démontré de nombreux effets positifs (9, 10), notamment :
Face à cette question, la réponse apparait à double niveau : sur la santé d’une part et sur les performances d’autre part.
Mais alors, au delà d’une meilleure sensibilité à l’insuline, quels sont les avantages à révolutionner ainsi son alimentation ?
Utiliser un glucomètre est un moyen plus pertinent de mesurer votre production de corps cétoniques regime keto forum
que les bandelettes urinaires.
En effet, un

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fait la fête et repris 3…. j’ai refais et perdu 4 et depuis j’ai pas bougé.
Il l’a suivie une fois tous les deux mois durant près de deux ans et il a perdu 70kg….. génial et il a tjrs la ligne.
Je cours 3 fois par semaine en moyenne soit 30 km le matin.
J’ai perdu 4.5 sur les 2 semaines.
Normale que l’on perd du poids tu manges pratiquement rien automatiquement tu maigris.
Je pense que je vais continuer une troisième semaine et pour la phase stabilisation elle existe je l’ai trouvée.
Concernant ce régime, c’est la deuxième fois que je le fais et c’est vraiment un régime super, où l’on mange certes beaucoup d’oeufs!!!
Que devons nous faire au bout des 14 jours ?
Pendant combien de temps faut-il- faire la stabilisation dans se regime.
Ain et j’aimerai savoire par quoi peu ton remplacer le celerje un conseille svp merci.
Difficile de trouver la juste mesure sur les quantités d’autant plus que j’ai repris le sport.
J’espère que pour toi tout va bien car les 2 premiers jours sont difficiles.
4° jour de stabilisation et j’ai craqué sur des sucreries ce soir….
Depuis la stabilisation, je suis plus alerte, moins fatiguée, je dors beaucoup puis je me sens plus joli sans ces kilos….
Ca me motive, hier soir j’ai mangé deux oeufs+ carottes(2 carottes), j’arrivais pas à dormir car j’avais faim, j’ai craqué: j’ai mangé une petite pomme et 1 clementine ensuite j’ai bien dormi.
Demain matin dernière pesée de la phase perte de poids.
Aujourd’hui je suis invitée à je vais apprécier…
1 noisette de margarine au tournesol (5 gr)
Oublie pas les fruits deux fois pas jours.
Ta façon de manger me parait équilibrée, et comme je compte reprendre la course à pied à l’issue du régime ça me semble bien approprié.
Petit conseille si tu craques entre les repas fait deux jours de régime pour rattrapé.. voila que je peux te dire.
Le midi féculents environ 100G ( pâte, flageolet ,patate..etc )tout les jours plus des légumes 100gr.
Des féculents tu en manges combien de fois par semaine?
J’ai lu que c’était la quantité qui était recommandée par jour sans se soucier de grossir.
Je pense que je vais suivre ton conseil pour les aromates car j’assaisonne tous mes repas avec 1c à soupe soit d’huile d’olive, soit de colza, c’est tout.
La première semaine de stabilisation risque d’être difficile, 2 anniversaires de prévus et une invitation pour Halloween…
En ce qui concerne les repas déshydratés, c’est difficile de faire différent du reste de la pense que je vais m’orienter sur les associations d’aliments à éviter.
Au final ça fait une moyenne de 1kg 6 par mois nathmatteo, je suis admirative de ta persévérance.
Je les ai perdu en 2 ans avec la stabilisation:j en ai repris 5 mais il faut a tout prix qu il disparaisse avant noel.
Cette semaine je reste à la maison sympa pour récupérer, un peu moins pour les tentations alimentaires…
Tu es déçue d’avoir perdu 1 kg mais peut être que dans ton cas tu devrais plutôt te mesurer le tour de ventre et de cuisse pour t’encourager.
Bonjour,Nathmatteo je comprends ta déception car c’est vrai que ce régime est assez difficile.
Qu’est ce qu’une semaine type de cette stabilisation?
Pour le 7° jour je suis invitée à midi, je rêverai d’un bon plat de pâtes….
•Maintenir ensuite plusieurs repas du régime, 4 à 6 environ, chaque semaine.
•Puis effectuer 6 repas normaux par semaine pendant deux semaines.
•4 repas normaux par semaine pendant plusieurs semaines pendant un mois et demi environ.
Ou en est tu nathnmatteo?j’ai lu qu’aux alentours du cycle la pesée pouvait varier de 1 à 2 kgs?
Je profite d’une blessure pour refaire ce régime.
J en ai 5 bon a perdre mais je me repese que vendredi sinon demoralisè.
Pour avoir déjà fait ce régime une première fois, je sais que le 4° jour est très difficile et j’avais craqué.
Par contre c’est très dur à tenir sur deux semaines et fatiguant.
Je veux bien croire que c’est un très bon régime, car

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