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the coffin?
Balasse E, Couturier E, Franckson J. Influence of sodium b-hy- droxybutyrate on glucose and free fatty acid metabolism in nor- mal dogs.
Balasse E, Fe ́ry F, Neef M. Changes induced by exercise in rates of turnover and oxidation of ketone regime keto quoi manger
bodies in fasting man.
Winder W, Baldwin K, Holloszy J. Exercise-induced increase in the capacity of rat skeletal muscle to oxidize ketones.
Courtice FC, Douglas CG. The effects of prolonged muscular exercise on the metabolism.
Phinney SD, Bistrian BR, Evans WJ, et al. regime keto diet
The human metabolic response to chronic ketosis without caloric restriction:. preservation of submaximal exercise capability with reduced carbohydrate oxidation.
Paoli A, Bianco A, Grimaldi KA. The ketogenic diet and sport: a possible marriage?
Robinson AM, Williamson DH. Physiological roles of ketone bodies as substrates and signals in mammalian tissues.
Balasse EO, Fe ́ry F. Ketone body production and disposal: effects of fasting, diabetes, and exercise.
Il n’est toutefois pas (ou rarement) précisé que ces mêmes

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par jour).
Il y a plus ou moins trois ans, et après avoir vu le documentaire ‘Fat Head‘ réalisé et produit indépendamment par Tom Naughton, je décidais de tester ses arguments principaux, à savoir que :
Ces constatations étant faites il convenait donc d’agir : élimination des céréales (plus simple que de lire les étiquettes pour être sûre de ne pas avoir de gluten), des produits transformés où on a souvent des trucs non identifiables en plus du gluten et du lactose, et des produits issus du lait…
Sauf que… Ce régime comprend aussi du lactose et son élimination semble aussi avoir des effets positifs.
L’auteur préconise un régime cétogène pour carburer au mieux.
Bien évidemment la médecine conventionnelle voulait me soigner avec des antidépresseurs… Heureusement pour moi je suis tombé sur un livre salvateur : ces glucides qui menacent votre cerveau.
Meilleure récupération pour le sport (crossfit 5x semaine), meilleure digestion, moins de fatigue générale et plus d’acné.
J’ai beaucoup plus d’énergie qu’avant (moi qui était tout le temps fatiguée !!) mes yeux sont beaucoup moins secs (ils étaient tout le temps un peu rouges).
Franchement, d’ici, 2 à 3 mois, je crois que je vais pouvoir définitivement m’en passer ( surtout celle que l’on fume par habitude…)
Je fumais plus d’un paquet par jour, aujourd’hui 5 cigarettes par jour et je reussi même à m’en passer pendant 3/4 jours sans aucun manque et irritabilité.
– perte de poids 10 kg.
Matin: 2 oeufs brouillés, une compote de pomme maison avec un jus de fruit maison (orange mange fraise citron vert) -grand café sans sucre.
Donc aujourd’hui 22/06/16 reprise du paleo total !
Avec le paleo quand je me ratais un peu j’avais faim mais pas de fringale ou d’envie monstrueuse de sucre, et j’ete bien !
Mauvaise digestion qui revient, problème pour trouver le sommeil et pour me lever fringale de fou et + 1,8kg en un mois.
J’ai commencé le Paléo couplé au sport il y a un an et j’ai perdu 24 kg !
Je ne grignotte plus (ou sain) et j’ai perdu plus de 10 kilos.
Après avoir acheté un livre à l’été 2015, j’ai tout de suite été emballé et je me suis lancé.
– une perte de poids de 5 kg.
Entourée d’une bande de chroniqueurs curieux de tout, Sophie Davant anime une émission consacrée au bien-être et à la vie quotidienne.
La taille d’Aurélie n’a pas changé mais son corps s’est allégé de 1 kg 100.
Joëlle, la gourmande, a augmenté sa taille de guêpe de 0,5 cm et a perdu 600 grammes sans faire régime !
Le coût pour 4 jours est de 8,76€, moins si vous trouvez un petit magasin low-cost.
Il n’y a qu’une seule chose qui fonctionne pour maigrir, c’est de consommer moins de calories que tu n’en dépenses.
1 tranche de pain sans gluten le matin, viande blanche ou poisson à midi et soupe de légumes frais puis un fruit le soir.
Je marche tous les jours 3KM.
Fière du résultat, j’ai aussi appris à mieux manger sur du long terme.
Cela évite aussi les fringales passagères et permet une perte de poids durable.
Je vous conseillerais de faire une detox !
En effet, on peut se faire plaisir en mangeant sainement et simplement, privilégier la marche à la voiture ou monter les escaliers plus souvent etc… Quelques changements minimes mais qui donnent du résultat !
Et il est important de préciser qu’il est possible de manger sainement et prendre du plaisir !
Il faut aussi être MOTIVE afin de pouvoir prendre les bonnes habitudes sur la durée pour ne pas reprendre les kilos perdus (le fameux effet yoyo).
D’autre part, nous savons que le stress est un facteur principal de prise de poids.
Je suis persuadée que les problèmes de poids ne se résolvent pas seulement en changeant son alimentation et surtout en se privant.
Sur le net on trouve très facilement des listes de produits et leurs calories ; j’essaye de ne pas dépasser

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