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de glucides importantes.
Il y a des ressources disponibles (en anglais surtout) pour ceux qui veulent être à la fois végétarien et faire le régime céto, ex:
>Il est très difficile de faire la diète céto stricte avec des végétaux seulement.
Ça me semblait plus simple de faire ça que faire une diète stricte.
La notion des graisses saturées pas bonnes pour la santé” vs les insaturés bonnes pour la santé” sont remises en question par nombre de recherche.
), peuvent selon vous, rendre dépressif, contrairement aux bonnes graisses keto diet francais
mono et polyinsaturées ( les fameux oméga 3 ) des noix,. des poissons gras et des huiles végétales ( d’olive, de canola, de colza, de coco, etc.
Et finalement, est-ce que les graisses laitières saturées tel surtout le beurre, la crème, mais aussi les fromages très gras ( plus de 20-25 % mat.
Selon vous, y aurait-il des risques à long terme ( appliqué pendant à tout le moins quelques années ) que ce régime entraîne des sérieuses carences nutritionnelles pour la santé ?
MétéoMédia et keto weight loss
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ce qu’il me faudrait vraiment.
Nutritionnistes, diététiciens, spécialistes des troubles alimentaires… Difficile de trouver le bon professionnel.
C’est vrai que je m’impose une discipline de fer, mais je suis comme ça de toute façon, j’ai toujours été très exigeante avec moi-même dans tous les domaines (boulot etc..).
Elle pense aussi que la perte va continuer mais perdre en vitesse car le corps doit s’habituer aussi progressivement au changement.
Elle m’a félicité de la détermination dont j’avais preuve jusqu à présent pour atteindre mon objectif (programme sportif quotidien, repas équilibrés..).Elle m’a de plus confirmé que j’avais “bien perdu” c’est à dire de façon équilibrée: beaucoup de masse grasse, pris en muscles (masse maigre) et beaucoup plus hydratée (avec alimentation riche en légumes..)
Tant que la perte de poids continue, on augmente la consommation de glucides par paliers de 10 g par jour (fruits, féculents, céréales).
Il faut une réadaptation progressive, ne pas passer brutalement d’un régime exclusif à une alimentation normale.
Jean-Michel Cohen : Non, c’est un régime dit d'”exclusion”, qui vise moins de 40 g de glucides par jour.
Votre diététicienne nutritionniste vous reçoit si vous souffrez d’un problème de surpoids, d’obésité ou d’autres pathologies.
Effectivement, il est intéressant de combiner les , c’est ce que je tente de faire avec une huile de massage de ma composition et un mélange à inhaler en cas de faim!
Il faudra que je lise le livre car suite à mon précédent régime, j’ai repris beaucoup de poids.
Oui cette perte de poids est faible pour 10 semaines… Moi j’ai perdu 7 kg en 8 semaines (ne pas poursuivre au delà) et je n’ai repris que 700g pendant les fêtes!
Du coup j’hesite… mais vu que pdt les fetes j’ai du reprendre, j’aimerai suivre la premiere partie de son regime afin de reperdre rapidement ce que je me suis engloutie pdt les.
Je sais que c’est une bonne perte de poids pour ww mais le soucis est surtout que je me sens relativement frustree alors que.
La lecture d’un ouvrage :”A chacun son vrai poids, la santé avant tout” du Dr Jean-Michel Lecerf aux éditions Odile Jacob m’a aidée à comprendre pas mal de choses…
Bon et bien voilà un an plus tard après le démarrage du régime, je me suis laissée aller au cours de repas de famille et entre amis et au cours de mes voyages, j’ai hélas repris les kilos perdus mais pas plus… donc redémarrage du régime dans les mêmes conditions à la première étape!
Pour celles et ceux qui sont tentés par l’expérience, je vous recommande de ne le faire que si vous n’avez pas de problème de santé sinon consultez votre médecin avant de commencer ce régime…
A présent, j’ai décidé d’arrêter le nopal car j’ai beaucoup moins faim et de continuer pour 15 jours le maté…
J’avoue que les 10 premiers jours, j’ai eu souvent très faim!
Ne pas manger de féculents et de sucre ne me manque pas du tout car j’ai une alimentation très variée , l’inconvénient étant que je consacre pas davantage de temps en cuisine pour rendre mes plats appétissants.
– en cas de reprise de plus de 1 kg : ne pas hésiter à revenir au régime grande vitesse pendant 2 à 3 jours.
– rajouter au repas phase régime 1 féculent/jour à associer avec 1 légume à quantité équivalente.
Le régime Fricker permet de perdre du poids en ne perdant que très peu en masse musculaire.
Le docteur Jacques Fricker a mis à jour ensuite son régime TGV dans un autre ouvrage : “Maigrir vite et bien”.
Il permet de maigrir progressivement et durablement (la perte de poids dépend de nombreux critères comme le genre de la personne) :
De vrais repas pour rester sociable (avec de vrais aliments pour conserver le plaisir de manger) composent la méthode TGV, qui dure entre 3 et 8 semaines (qui reste la limite à ne pas franchir).
“Ce programme de perte de poids a été mis au point par le docteur Jacques Fricker, qui a publié sa méthode dans le livre “Bien manger pour être au top” (Edition Odile Jacob, parution en octobre 2002).
Après avoir passé d’excellentes vacances à tous les points de vue et en particulier au niveau culinaire et gustatif…, j’ai décidé d’entreprendre un régime (septembre 2012) il y a 3 semaines pour perdre les quelques kilos pris petit à petit au cours des 4 dernières années (1 à

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