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par fabrizio ferri-benedetti
chaque année, au retour des vacances, c’est la même histoire: l’aiguille de la balance s’affole et le verdict tombe: on a pris trop de poids
trois semaines à ne rien faire, ça ne pardonne pas et la bataille contre les kilos en trop figure au top des bonnes résolutions de la rentrée
mais comment s’y prendre pour mincir efficacement?
l’idéal, évidemment, serait de pouvoir compter sur l’aide d’un coach personnel
quelqu’un qui soit à vos côtés en permanence; qui vous indique le nombre de calories de tel ou tel aliment; qui vous aide à vaincre l’angoisse de la balance, dont souffrent tous ceux qui sont en surpoids
quelqu’un qui vous accompagne, en quelque sorte, car il est bien difficile d’affronter tout seul cette bataille
je n’irai pas jusqu’à dire que les smartphones ont comblé ce vide, mais presque: il existe des applications qui vous aident à vous rendre compte de ce que vous mangez et de l’incidence de ces aliments sur votre prise ou votre perte de poids
et en prendre conscience, selon les experts en nutrition, c’est déjà avoir fait la moitié du chemin
voici donc des balances virtuelles et des assistants qui vous aident à contrôler ce que vous mangez, et parfois vous conseillent
ce sont les assistants diététiques pour smartphones android, iphone et windows phone que je vous propose de découvrir ici
myfitnesspal, également connue sous le nom de calorie counter, est une de mes applis de diététique favorites
sa base de données compte plus de 3 millions d’aliments différents et plus de 350 exercices
le questionnaire initial vous aide à définir des objectifs réalistes, mais le meilleur de l’appli se trouve dans ses fonctionnalités sociales: si un ami l’utilise aussi, vous pourrez savoir combien de kilos il a gagné ou perdu
de quoi se motiver mutuellement
myfitnesspal pour android, windows phone et iphone
noom est une appli qui enregistre les activités, les calories brûlées et les mensurations corporelles (poids, ceinture abdominale)
pour un prix modique, noom propose aussi des conseils pour une vie plus saine et vous met en contact avec des groupes de motivation qui partagent les mêmes objectifs
j’ai déjà raconté mes expériences (positives) avec noom dans cet autre article
noom pour android et iphone
lose it! est un autre grand classique du genre, qui regorge de fonctionnalités intéressantes
pour commencer, l’appli permet de définir de nombreux objectifs à atteindre et dont on peut suivre l’évolution, tels que le sommeil, l’hydratation, le nombre de pas, l’indice de masse grasse, le tour de taille, etc… un autre point fort est la connexion avec des dispositifs tels que fitbit, jawbone et d’autres applis, comme runkeeper, bien que pour cela la version premium soit requise
lose it! pour android et iphone
si vous n’aimez pas les applis remplies de couleurs vives et de conseils new-age, alors surveiller votre poids est fait pour vous
son angle d’attaque est le plus sobre et le plus technique de cette liste
il suffit d’enregistrer votre poids et les calories que vous consommez, et l’appli génère un graphique qui modélise sans fioritures l’état actuel de votre poids
l’appli parfaite pour ceux qui recherchent l’efficacité, sans superflu
surveiller votre poids pour android
l’appli santé de microsoft, seulement disponible pour windows phone, ne vous aide pas seulement à réaliser un suivi de votre régime et de votre activité physique, mais elle propose aussi des articles sur la santé et le style de vie
elle inclut également une fonctionnalité originale: le bilan de symptômes médicaux, une sorte de guide des premiers secours
c’est l’une des meilleures options pour windows phone
health & fitness pour windows phone
poids idéal est une appli assez simple, mais son design est des plus originaux et intuitifs que je n’ai jamais vus
entrer son poids et sa taille se fait au moyen de curseurs, après quoi l’application calcule votre indice de masse corporelle (imc), une donnée clé pour savoir si vous êtes loin de votre poids idéal (d’où le nom de l’appli)
poids idéal (imc) pour android
fitbit est une célèbre marque de dispositifs de suivi de l’activité physique, et c’est aussi le nom de l’appli officielle
elle est disponible pour iphone et android
en plus de se synchroniser avec les dispositifs dédiés de la marque (son gros point fort), elle accepte aussi les données saisies depuis internet
la version premium inclut des options supplémentaires
fitbit a remporté la première place de

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