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66 Des monitorings du sommeil et des mesures plus objectives de la qualité de veille/sommeil suggèrent une « relation en U » entre le sommeil et l’obésité 66.
Et inversement, le travail influe sur la qualité du sommeil : au moins 8 % des insomnies sont d’origine professionnelle 62 ;
Lorsque surviennent des réveils inopinés, le sujet doit repasser en sommeil 1, puis 2 puis 3 et 4. Ainsi, les personnes souffrant d’ apnée du sommeil ne dépassent guère le stade 2 du fait des réveils fréquents induits par l’ hypoxie Le sommeil est donc de mauvaise qualité, responsable d’accès de somnolence diurne.
Cependant, les activités oniriques peuvent également avoir lieu pendant certains stades du sommeil lent.
Les enregistrements polygraphiques ( EEG , EMG et EOG ) ont permis de montrer une certaine corrélation entre le rêve et le sommeil paradoxal.
Le souvenir des rêves a longtemps été associé avec la présence de sommeil paradoxal.
Le sommeil paradoxal correspond environ à 20-25 % du temps total de sommeil.
C’est la période propice aux rêves, bien que les rêves puissent survenir pendant le sommeil lent.
Sur l’EEG, l’activité néocorticale est plus proche de celle de l’éveil que celle du sommeil lent, c’est là le « paradoxe ». La respiration est irrégulière.
Il a tendance à diminuer avec l’âge, au profit du stade 2. C’est la phase la plus importante du sommeil.
Le sommeil léger (ou stade 2) occupe environ 50 % du temps de sommeil total.
Les données de l’EEG pendant la veille et le sommeil sont communes à tous les mammifères Par contre, il semblerait qu’il y ait quelques différences chez les mammifères primitifs comme l’ échidné Ces données permettent de distinguer différents stades dans le sommeil.
Pour un sommeil de huit heures, Van Cauter, Leproult et Plat ont constaté que les hommes qui présentaient un pourcentage élevé de sommeil lent profond (24 % en moyenne) avaient un niveau de sécrétion d’hormone de croissance élevé, tandis que chez les sujets présentant un faible pourcentage de sommeil lent profond (moyenne de 9 %) le niveau de sécrétion d’hormone de croissance était plus faible 46.
L’effet de la durée du sommeil sur la croissance n’est pas complètement établi.
Il a été démontré que la privation de sommeil affecte négativement le système immunitaire 42 « Le manque de sommeil altère la fonction immunitaire et un déficit immunitaire modifie le sommeil ». Le sommeil augmente le nombre de globules blancs 43 Une étude de 2014 a révélé que priver les souris de sommeil favorisait le développement d’un cancer existant et diminuait la capacité du système immunitaire des souris à le contrôler 44.
L’élimination des macromolécules et des protéines extracellulaires notamment des amyloïde β dans le corps se fait au travers du système lymphatique Ce réseau est absent du cerveau 35 Des études de 2015 ont cependant révélé qu’un réseau lymphatique est présent à la périphérie du cerveau dans la dure-mère 36 Des études ont démontré que le liquide cérébro-spinal pouvait remplir également le rôle d’élimination des déchets métaboliques notamment grâce aux cellules astrocytes qui participent à la protection des cellules nerveuses et jouent un rôle essentiel dans la circulation du liquide cérébro-spinal grâce à leur aquaporine 37 Le système de circulation du liquide cérébro-spinal est appelé système glymphatique 37 Lors des phases de sommeil, l’espace entre les cellules augmente de 60 % et permet une circulation du liquide cérébro-spinal et donc une élimination des toxiques deux fois plus rapide que pendant les phases d’éveil 32.
Le cerveau endormi élimine les déchets métaboliques à un rythme plus rapide qu’à l’état d’éveil 31 , 32 Le sommeil pourrait aider

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