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et perdre ces kilos qui. pèsent sur mon moral au quotidien, du café aussi bien dangereux neofossen pas cher  qu’un merveilleux pain – cela ne ressemble-t-il pas à une recette pas cher neofossen site officiel  pour le meilleur matin?
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poids sans même vous en rendre compte, non seulement parce que vous brûlez des calories, mais aussi parce que vous renforcez vos muscles (la seule façon de se muscler étant de les faire fonctionner et non pas de manger de la viande… petit rappel !) et que l’augmentation de la masse musculaire améliore le métabolisme de base en vous permettant de dépenser plus de calories, même au repos
ce surcroît d’énergie vous donne aussi envie d’entreprendre des tas de nouvelles choses, il affecte favorablement votre humeur
le cerveau, très friand de sucre, est nourri, tranquillisé
d’autant que le vitamine b6, contenue dans les bananes, règle au mieux le taux de glycémie, calme le système nerveux et régule aussi votre humeur
vous avez moins besoin de compenser une frustration latente par des prises alimentaires inconsidérées
tout se tient !

le sucre :
les sucres des fruits nous aident à supprimer les fringales car les récepteurs de la langue, tous heureux d’être sollicités par le sucre, font savoir au cerveau que nous sommes satisfaits (des tests ont été faits sur des bébés qui montrent les grimaces qu’ils font suivant la nature de ce qu’on leur met sur la langue : sucré, acide, amère, salé… et devinez ce qui les fait sourire ? le sucre ! nous sommes faits pour le sucre!)
or les fringales nous poussent vers des aliments gras, qui contiennent beaucoup de calories dans un petit volume, notre cerveau cherchant toujours l’efficacité ! en étant correctement nourris et en nous sentant satisfaits grâce au sucre des bananes, nous évitons le grignotage de ces aliments gras qui ne sont pas faits pour nous
en plus de tout cela, la banane est riche en fer, et peut stimuler la production d’hémoglobine dans le sang et aider en cas d’anémie
elle contient du tryptophane qui est une protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur (encore !) et vous faire sentir plus heureux ! (je suis remplie de sérotonine 😉 )
oui, les bananes sont un atout majeur dans la perte de poids
ne laissez plus personne vous dire « et tu manges encore une banane? tu vas être énorme ! » pfff !
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  7 secrets de l’alimentation crue
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je découvre votre blog avec beaucoup de plaisir, de nombreux articles très intéressants et bien écrits
j’en mange de plus en plus depuis quelques semaines ; cet article dissipe le peu d’inquiétudes qui me restaient sur les bananes, et enrichi mes connaissances, merci à vous!
se priver de la banane pour maigrir, c’est totalement absurde étant donné que la banane est au contraire un véritable fruit minceur d’autant plus qui a ce vertu coupe-faim
merci pour ces informations
moi j’en mange en coupe faim c’est super!!
merci
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merci anne-marie pour vos merveilleuses recettes
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je vous adresse une corbeille de remerciements au nom de tous les gourmets qui vous entendent et vous attendent !
si j’ai pu renouer avec une alimentation essentiellement végétale et crue, c’est en grande partie grâce à toi, qui ne cherches pas à entretenir des illusions dangereuses
ce que vous faîtes est super !
un vrai câlin à moi même et une vraie réconciliation depuis que j’applique ce mode de vie végétalien crudivore-frugivore
merci à vous anne marie ! pour ces recettes ces aides ces conseils bienveillants
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