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 parcaroline rousset · published septembre 27, 2018
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rousset · published novembre 16, 2017· last modified novembre 16, 2018
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un steak contient 0 fibre, car il n’y a pas de fibres dans les « produits » animaux
plus nous mangeons d’aliments qui contiennent des fibres et meilleur est notre transit intestinal, meilleur est donc notre moral ! (les gens constipés sont souvent déprimés et ne dit-on pas « quand on va… tout va ! » et aussi la question « comment allez -vous ? »
savez-vous que cela vient de là ? c’est pour dire que c’est un aspect de la vie très important !) adieu laxatifs
grâce à ces fibres, nos intestins sont régulièrement vidés, et nous ne devons plus nous trimbaler avec des déchets toxiques et volumineux
l’eau (et les fibres) contenues dans les bananes, remplissent plus vite notre estomac que des aliments secs (des gâteaux secs, du chocolat, du fromage etc
le cerveau en est averti et comprend qu’il est inutile de manger d’avantage…  c’est encore une raison qui fait qu’on ne grossit pas en mangeant des bananes : finie la surconsommation !
très peu de graisse, pour ne pas grossir 

une banane est faite à 92,8 % de sucre, à 3,1 % de lipides et à 4,1 % de protéine
or pour perdre du poids, il faut limiter les apports de graisse
(cela a aussi d’autres avantages pour la santé, mais c’est une autre histoire)
en mangeant des bananes, vous vous nourrissez sans nourrir vos cellules graisseuses
 savez-vous que les cellules graisseuses peuvent se vider mais jamais disparaître
nous pouvons augmenter le nombre de nos cellules graisseuses, mais nous ne pouvons pas le diminuer
lorsque nous maigrissons, nos cellules graisseuse « maigrissent » elles aussi, mais malheureusement elles sont toujours là, tapies dans l’ombre sournoisement pour reprendre du volume dès qu’un lipide apparaît à l’horizon
cela explique aussi en partie, pourquoi nous reprenons des kilos aussitôt que nous recommençons à mal manger ! tous les fruits contiennent peu de gras (sauf les avocats, les noix de coco, les olives et les durian, rares en france) et sont encore une fois parfaits pour perdre du poids
du potassium pour maigrir, peu de sodium pour ne pas gonfler

les bananes contiennent beaucoup de potassium et peu de sodium
or le potassium agit sur la façon dont nous brûlons les calories, il aide l’organisme à brûler les graisses
en fait, plus on prend de potassium et plus le métabolisme fonctionne à plein rendement ! il est parfait pour combattre l’hypertension, il augmente le flux sanguin, envoie de l’oxygène au cerveau et il est favorable au muscle du cœur, favorable pour tous les muscles d’ailleurs
par ailleurs, il limite les crampes et courbatures des sportifs (que nous sommes tous, n’est-ce pas ?)
et n’écoutez pas les grincheux qui vous disent que nous prenons trop de potassium avec 10 ou 20 bananes dans une journée : il faudrait manger 35 bananes en 30 secondes, pour avoir un taux excessif en potassium ! sinon, il est utilisé et/ou éliminé sans problème !
enfin, le potassium régule les niveaux de sodium du corps
un excès de sodium nous fait gonfler car le sel retient l’eau des cellules
avec des repas pauvres en sodium, nous retrouvons notre vrai tour de taille
des sucres pour l’énergie, l’envie de bouger, une humeur merveilleuse et la fin des grignotages

l’énergie :
deux bananes vous donnent assez d’énergie pour partir courir 1 h 30 ! les bananes nous apportent une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d’énergie
avec ce surcroît d’énergie vous avez envie de faire de l’exercice, de sortir, de marcher, de jouer, bref de bouger ! vous perdez du

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