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vaisseaux sanguins, grâce à l’introduction d’antioxydants dans le sang
fixent leurs toxines et de la fraction de cholesterolowe, se lient avec eux dépendances peptydowymi, et ensuite retirés de la circulation sanguine
l’ortie indienne – facilite la combustion des tissus adipeux en raison de l’accélération du métabolisme et de la stimulation de la dégradation des graisses
améliore le fonctionnement de la thyroïde, grâce à quoi l’amaigrissement est plus facile et plus rapide
réduit l’appétit et donne un sentiment de satiété
stimule le métabolisme des glucides et des graisses et empêche les dépôts de graisse

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l’avocat fournit :
contenant très peu de glucides, il comporte de nombreuses fibres – idéal pour obtenir un ventre plat -, freine la fringale et aide donc à manger moins, le pilier du comportement alimentaire pour mincir
en plus, il suffit de ne consommer qu’un avocat par jour : seul bémol, ce n’est pas une consommation très éthique, l’avocat étant souvent importé du mexique, où sa culture intensive représente une catastrophe écologique
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on le sait et tout nutritionniste le dira, pour avoir un ventre plat ou maigrir durablement, il est fondamental de bouger et de faire du sport pour accompagner l’alimentation, ce fabuleux régime « brûle graisse »
tel un régime hyperprotéiné, consommer certains aliments riches en protéines va permettre au corps de puiser l’énergie nécessaire dans son stock de calories pour bouger lors de l’effort
mais attention, il y a plusieurs formes de protéines, ainsi que certains aliments à éviter, notamment les protéines d’origine animale
privilégier des protéines végétales, pour réduire son indice de masse corporelle (imc), perdre du poids rapidement tout en préservant la masse musculaire : viande maigre, poisson maigre, laitages, œufs (surtout le jaune)
a combiner, si vous le souhaitez, avec un programme comme xls medical
on peut donc maigrir sans se priver par une alimentation protéique limitant son stock de graisse corporelle
on n’y aurait pas pensé, mais la mer produit aussi de nombreux aliments riches en oméga-3, en vitamines et minéraux et vont contribuer à réduire, sinon à limiter le gras accumulé
les huîtres sont chargées en iode et en oméga-3 : elles sont bonnes pour votre santé !
faibles en calories et riches en protéines, ils concentrent de nombreux oligoéléments
ainsi, huîtres, palourdes, coquilles saint-jacques, calamars, crabes, poulpes, écrevisses, homards et crevettes roses sont autant de coquillages et crustacés très bons pour la santé et simultanément bien indiqués dans le cadre d’une cure d’amaigrissement
a cuisiner à la vapeur, sans graisse, avec des herbes ou du citron
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a la différence des flocons d’avoine, le son d’avoine est le flocon – le grain d’avoine – plus l’enveloppe des grains entiers
contenant plus de fibres, il est aussi moins calorique que le flocon d’avoine
parfait pour tenir son programme d’apport calorique journalier
le son d’avoine est riche en fibres solubles et insolubles, et contribue à capturer les graisses accumulées
idéal pour commencer une journée, il est très bon au petit-déjeuner avec du lait ou des yaourts accompagnés de fraises, pommes, bananes, etc
il empêche par ailleurs d’avoir faim et de grignoter entre les repas
les céréales sont peut-être l’aliment le plus complet en termes de diététique pour acquérir une alimentation saine : riches en glucides, protéines, lipides et en sels minéraux, ils est très bon de les incorporer à un plat ou une salade
les céréales complètes pour perdre la graisse du ventre ? et oui, ce sont de véritables pyromanes de calories
très bon coupe-faim et barrière contre la fringale, la céréale se marie à merveille avec les légumineuses : pois chiches, petits pois, lentilles, haricots secs, fèves, etc
et l’assiette peut en plus être sublimée par ces nutriments :
de quoi se faire plaisir avec en plus, un œuf dur, une poêlée de haricots verts aux champignons, tranche de pain complet et une sauce à l’huile d’olive avec de l’ail !
fruits phares à l’excellente réputation, les agrumes permettent de garder la forme et en même temps de garder la ligne
car citrons, pamplemousses, oranges et clémentines, contiennent peu de sucre (saccharose) et de la pectine en grande quantité et sont donc parfaits dans un régime sportif
les jus de citron du matin par exemple, aident à purifier l’organisme et facilitent la digestion en agissant sur l’estomac et le foie : le citron favorise la sécrétion de

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