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apparus : une plus grande sensibilité de l’odorat et du goût, voire parfois de l’ouïe et de la vue
mais la cure de raisin n’allège pas seulement le corps, elle agit également sur l’esprit
certains se sentent comme en retrait du monde et plus clairvoyants sur eux-mêmes comme sur les décisions à prendre, d’autres font face à des émotions qui vont de la légèreté à l’anxiété, mais tous reconnaissent ressentir une vraie fierté lorsqu’ils parviennent à persévérer au-delà des deux ou trois premiers jours, les plus difficiles
comment ne pas transformer cette diète en calvaire ? en respectant certaines règles essentielles
article réalisé avec claude aubert de terre vivante
terre vivante est une association d’« écologie pratique » qui a pour vocation de transmettre au grand public des informations dans le domaine du jardinage biologique, de l’habitat écologique et de l’alimentation-santé
claude aubert est l’auteur de quelle agriculture pour quelle alimentation ? (avec grégory fléchet, milan) et de faut-il être végétarien ? (avec nicolas le berre, terre vivante)
pas de cure efficace sans raisin de qualité
choisissez-le impérativement frais (c’est pour cela que la cure se fait en automne), bio et, surtout, n’oubliez pas de le laver à grande eau
pourquoi du raisin, et pas des pommes ou des poires, demanderont les curieux ? comme les autres fruits, le raisin est riche en sucre, pauvre en protéines et en matières grasses, mais sa supériorité réside dans les nutriments qu’il contient : acides organiques, tanins, anthocyanes et autres flavonoïdes
toutes ces molécules au nom savant jouent un rôle de premier plan dans la détoxication de notre corps comme dans sa protection
ainsi, pendant ces quelques jours, vous consommerez exclusivement du raisin, accompagné d’eau ou de tisane non sucrée
quelles variétés choisir ? le chasselas est idéal, sa peau est fine et sa teneur en sucre est équilibrée
le muscat, pourquoi pas en alternance, convient également
les raisins noirs, considérés comme constipants, sont davantage préconisés en cas de diarrhée – la détoxication liée à la cure pouvant engendrer ce type de problème intestinal sans qu’il soit nécessaire de tout arrêter
choisissez des fruits bien mûrs : ils n’irriteront pas la bouche et agresseront moins les intestins
faites-en une provision suffisante avant de commencer votre journée pour ne pas risquer de manquer de carburant
deux jours au préalable, préparez votre organisme en supprimant de vos repas tous les produits d’origine animale, les aliments industriels, les boissons alcoolisées, le café et le chocolat
une vraie cure débute par un nettoyage intestinal
la bonne combinaison ? utilisez des comprimés laxatifs doux à base de végétaux que l’on trouve dans le commerce (axarola de superdiet ou dépuratum du laboratoire lehning) et procédez, si vous le pouvez, à un lavement maison (à l’aide d’une poche à lavement que vous trouverez en pharmacies)
le but : libérer le côlon et les intestins
ensuite, seulement, vous pourrez prendre votre premier repas de raisin
croquez, éliminez
cette monodiète doit être vécue comme une pause légèreté et plaisir que vous vous accordez
pas comme une punition ni comme une corvée
profitez de cette parenthèse pour ralentir le rythme
le premier jour, mettez-vous dans l’ambiance
mangez lentement une petite grappe, peau et pépins compris, ce sont de véritables concentrés de nutriments bénéfiques
vaquez ensuite à vos occupations, puis picorez du raisin chaque fois que vous en aurez envie
evitez de manger une trop grande quantité de raisin en une seule fois et n’essayez pas non plus de conserver le rythme des trois repas par jour, vous risqueriez d’être très vite écœuré
on a constaté que le meilleur rythme était un repas toutes les deux ou trois heures (soit six à sept repas par jour)
en consommant sur ce tempo plus de deux kilos de raisin par jour (comptez de deux kilos et demi à trois kilos et demi par jour), l’organisme parvient à gérer à peu près normalement les activités du quotidien (ne faites pas trop de zèle non plus…)
s’il fait froid, n’hésitez pas à consommer du jus de raisin fraîchement pressé (chauffé à 40 °c maximum) ou à boire quelques tasses de tisane chaude
le deuxième jour, l’idéal serait de refaire un lavement… c’est, en général, la journée la plus difficile
ne vous découragez pas : à partir du troisième jour, l’organisme trouve ses marques et la forme revient
si c’est la première fois que vous faites cette cure, ne dépassez pas une semaine
vous pouvez aussi la pratiquer

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