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pour les personnes en surpoids, il vaut mieux commencer de bien marcher, courir
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modifiez, soupeřte avec lui-même
si vous avez déjà l’état, le jette dans l’espace, que ce soit le droit
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que peut améliorer vos résultats
n’oubliez pas de travailler sur la masse musculaire et d’améliorer votre niveau de forme physique, que de le prendre avec l’aide des exercices avec le poids propre de. la ou classique činkového l’entraînement
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citron entier (la peau)
 3) saupoudrer généreusement de cannelle selon votre goût
la râper soi-même ou l’acheter en poudre
 4) mangez ensuite à la température de votre choix, en prenant avec chaque bouchée un peu (le bout d’une cuillère à café) de beurre (ou purée) de sésame (le beurre d’amandes blanches est bien meilleur au goût et apporte à peu près les mêmes choses que le sésame)
on le trouve en magasins bio et diététiques
l’amande “blanche” est une qualité d’amandes très douce au goût, mais on peut prendre n’importe quel type d’amande bien sûr
les qualités nutritives du sésame et de l’amande ne sont pas tout à fait identiques, mais moi je n’arrive pas à manger de la purée de sésame
 
commencer par un régime d’attaque de 3 jours où on ne mange que ça !  
vous pouvez en manger autant que vous le voulez
ne laissez pas la sensation de faim vous torturer, cela ne sert à rien (mais j’avoue que je suis vite calée avec les pommes !)
 
ensuite, continuez cette recette à raison d’une journÉe par semaine
vous pouvez continuer À manger comme d’habitude les autres jours
  mais si possible, mangez équilibré ! pas de cure de gâteaux-charcuterie svp
 il n’y a donc pas de risque de régime déséquilibré puisqu’il s’agit uniquement de nettoyer l’organisme (3 jours pour commencer, puis seulement un jour/semaine), les jours sans pommes, vous mangez normalement
 
en quelques semaines, vous allez voir vos ballonnements disparaître, votre digestion s’améliorer, votre poids redeviendra normal, votre taux de cholestérol s’améliorera et vous vous sentirez “plus propre de l’intérieur” et en bien meilleure forme
vous aurez ainsi redécouvert les vertus de ce que la plupart des religions préconisent (je précise que je ne suis pas croyante !) : une journée de diète pour permettre à votre système digestif de se reposer et aux processus de guérison de votre corps de vous réparer partout où c’est nécessaire
 
pour celles qui n’aiment pas la cannelle
je ne sais pas trop à vrai dire si on peut la remplacer par autre chose
 j’ai pris ce “régime” dans un petit livret fait par un john ellis (anglais ou us je ne sais pas)
il faudrait chercher un ingrédient ayant les mêmes effets que la cannelle
 
il utilise lacannelle pour les raisons suivantes (je cite) :
* elle calme l’estomac, empêche les fermentations intestinales et combat le candida albican
* elle contient des tanins et une huile essentielle qui calme la douleur, elle est carminative et astringente
* elle active la circulation et rend donc service si on a les extrémités froides, un oedème ou une tendance à la diarrhée
on l’utilise en cas de rhume et de grippe
* elle combat l’acidité gastrique et a une puissante action fongicide
une expérience menée en 1974 et rapportée dans le journal of food science montre son incroyable pouvoir : on saupoudre du pain et des raisins de différentes aflatoxines, un groupe de moisissures si dangereux qu’elles peuvent causer un cancer du foie et tuer aussi bien des animaux que des être humains
ensuite, mis en présence de cannelle, ces moisissures furent inhibées de plus de 97 %
or une quantité négligeable de cannelle (moins de 2 %) suffisait pour obtenir ces résultats
 
* deux spécialistes du cancer du centre de recherche sur le cancer de la british columbia de vancouver ont découvert que l’acide cinnanique contenu dans la cannelle aide à prévenir le cancer provoqué par les produits chimiques que nous ingérons avec la nourriture industrielle
 
pourquoi lapomme ?
 
* elle contient des antioxydants phyto chimiques = elle empêche le cholestérol de s’oxyder et de se déposer
* ses flavonoïdes réduisent des incidences de cancer et surtout de problèmes cardiaques
* il y a aussi la forte concentration de pectine , une fibre végétale qui a la propriété d’entraîner le cholestérol hors de notre corps
la pectine de la pomme diminue la quantité de ldl (mauvais cholestérol) et augmente celle de hdl (bon cholestérol)
* la pomme, avec le pamplemousse, est le fruit qui contient la plus forte densité d’acide d-glucarique qui fait chuter rapidement le taux de ldl
* la vitamine c contenue dans une pomme couvre 8 % des besoins quotidiens (mais ne la cuisez pas sous pression sinon il n’y en aura plus !!)
non seulement cette vitamine c est naturelle mais elle est très bio-disponible, c’est-à-dire qu’elle est très facilement assimilée par l’organisme, bien mieux, par exemple, que la vitamine c

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