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s’en trouve renforcée agréablement
la perte de poids : les personnes ayant un net excès de poids avant la cure perdent en moyenne 3kg par semaine, ensuite cela dépend de la quantité de raisin consommée, de l’exercice physique pratiqué et du métabolisme de chacun
 
rares sont les personnes qui consomment plus de 2 kg de raisin par jour, ce qui correspond à environ la moitié des besoins d’un adulte ayant une activité physique faible
     la cure de raisin comme thérapeutique
c’est au niveau des organes de la digestion que la cure de raisin donne les résultats les plus spectaculaires
mais au xixe siècle, elle était aussi préconisée contre les infections urinaires, les néphrites, les cystites et les coliques
par ailleurs la cure de raisin permet de faire baisser le taux de cholestérol sanguin
concernant l’arthritisme et les rhumatismes, plusieurs cures sont nécessaires pour parvenir à un résultat
drainante du foie, cette cure est aussi une bonne prévention des hémorroïdes
     contre-indications à la monodiète de raisin
seules les personnes atteintes d’un diabète insulino dépendant (diabète maigre) ne peuvent pas suivre cette cure qui est trop riche en sucres rapides pour eux
     pratique de la cure de raisin
le choix du type de raisin est important
bien sûr il sera choisi de qualité biologique car à se nourrir d’un seul aliment il doit être le plus sain possible
a défaut il sera lavé très soigneusement dans plusieurs eaux
les variétés recommandées sont le chasselas (blanc) en raison de la finesse de sa peau et de sa teneur en sucre équilibrée, en alternance avec le muscat (blanc ou noir)
par contre les raisins à peau épaisse comme l’italia sont déconseillés tout comme l’alphonse –lavallée
on veillera à ce que le raisin soit bien mûr
on avalera la peau et les pépins
on pourra aussi en mâcher quelques-uns (surtout du raisin noir) riches en anti-oxydants
le meilleur rythme est d’un « repas » toutes les deux ou trois heures
la quantité varie de un à deux kilos par jour, parfois trois
il est recommandé de faire un lavement intestinal chaque jour durant la cure afin de faciliter l’élimination des raisins et des toxines libérées
il permet de soulager les éventuels maux de tête
on peut aussi commencer la cure par une purge qui videra les intestins
si vous en avez le courage jeûnez pendant les 2 jours précédents la cure pour en accentuer l’effet, et surtout prenez cette expérience comme une aventure et non une corvée
on peut continuer à travailler pendant la cure, mais il est souhaitable de s’adonner à des activités de loisir de créativité ou de détente, qui permettent de profiter pleinement des effets de la cure
si vous ne vous sentez pas assez fort pour la suivre seul, faites la dans le cadre d’un groupe comme ceux que nous encadrons
     pratique de la reprise alimentaire
comme pour un jeûne, il faut soigner la reprise alimentaire sous peine de perdre les effets de la cure et d’avoir éventuellement des ennuis : mal de ventre, accès de fièvre, crise de foie …
cette reprise doit durer environ la moitié de la durée de la cure
i l faut commencer par introduire du végétal sous forme de fruits et de légumes crus ou cuits
puis des produits  laitiers à digestion facile (yaourt, fromage blanc), de petites quantités de céréales et de poisson à partir du 3e jour
la viande et les autres protéines seront réintroduites en dernier
     comment agit le raisin
en réalité le mode d’action du raisin demeure un peu une énigme
on peut noter son extraordinaire richesse en sucre (de 16 à 18%), supérieur à l’abricot, la poire, la pêche, la pomme ou la fraise
mais

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