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par semaine : pendant plusieurs semaines
– une mono diètechaque repas du soir pendant une semaine
après avoir effectué une mono diète de 3 jours complets, il peut être indiqué de poursuivre les bienfaits de celle-ci en maintenant un repas de mono diète par semaine pendant plusieurs mois
la mono diète alternée :                                                                                                                                                                           
a chaque repas un seul aliment, mais à chaque repas de la journée, un aliment différent
cela permet de varier davantage l’alimentation et d’éviter les carences
exemple : des pommes au petit déjeuner, du fromage blanc à midi, un plat de riz le soir
le jour suivant, on change encore les aliments de chaque repas
comme il y a possibilité de varier à l’infini les repas de la journée, cette mono diète alternée pourra être poursuivie pendant plus longtemps, jusqu’à une dizaine de jours
il y a moins de risques de carences
les bienfaits d’une mono diète                                                                                                                                                                  
les effets d’une telle diète se font remarquer très vite :
– aucune sensation de lourdeur après le repas,plus de somnolence associée à la digestion, donc plus besoin de faire la sieste, ceux qui s’endorment automatiquement après un repas n’auront plus cet inconvénient
– bien que cela semble paradoxal, on a autant de force, voire plus de force que lors des repas mélangés
en effet, on considère que le corps dépense le tiers de son énergie quotidienne pour effectuer la digestion des différents repas
lors d’une mono diète, on ne dépense pratiquement pas d’énergie pour la digestion
le gain en énergie est donc considérable et compense l’apparent manque de nourriture
– nettediminution de la fatigue, voire disparition totale de la fatigue au cours de la journée
– amélioration du sommeil
– la force récupérée (normalement utilisée pour la digestion) est disséminée dans d’autres parties du corps, et spécialement dans le cerveau
l’énergie est donc mieux distribuée
lesfacultés de réflexion et d’inspiration s’en trouvent accrues
l’énergie libérée peut aussi servir à augmenter les forces du corps pourguérir plus rapidement lorsqu’il est malade
– une sensation delégèreté habite le corps
on ressent le nettoyage qui s’effectue progressivement en quelques jours
la peau s’embellit en se purifiant
-les intestins sont un peu bouleversés par le changement alimentaire ; les selles et les urines peuvent être différentes, c’est normal au cours de cette désintoxication
– même si la mono diète n’est effectuée qu’une fois par semaine, elle faitbaisser le taux de toxémiequi encombre le corps
– un seul aliment par repas permet d’éliminer, cela aide donc le corps à se débarrasser progressivement de son éventuelle surcharge pondérale
ainsi,le corps s’affine, le ventre perd du volume (il n’y a plus de fermentations)
même si la perte de poids n’est pas énorme en kilogrammes, les rondeurs non souhaitées s’éliminent peu à peu
– lors de toutethérapeutique naturelle, il faut commencer par un nettoyage du corps
si cette désintoxication n’est pas effectuée, les meilleurs médicaments naturels seront inefficaces
et la maladie durera longtemps
après le nettoyage du corps, la médication naturelle agira d’autant plus rapidement
il est important et recommandé deboire beaucoup pour faciliter l’élimination des toxines, puisque celles-ci sont considérablement augmentées :  eau, tisanes (chardon marie, romarin, fumeterre, artichaut, pissenlit pour le foie) (thym, plantain pour purifier le sang)
comme dans le cas de toute désintoxication, des réactions du corps peuvent survenir : boutons, urines de couleur différente
c’est le corps qui se nettoie
a la fin de la diète, reprendre une bonne alimentation progressivement, en ne faisant pas trop de mélanges lors des premiers repas
quand la pratiquer ?                                                                                                                                                                                  
– quand on est malade et que l’on ressent que la maladie est due à un encombrement du corps en toxines de toutes sortes : aliments, médicaments, pollution
– après un repas trop copieux, des excès alimentaires et après la période de noël et nouvel an
– après un choc psychologique
– aux changements de saison
– si on constate une surcharge pondérale
– avant d’effectuer un changement vers une alimentation naturelle plus saine
– avant de commencer une thérapeutique naturelle
– en cas d’allergies et d’intolérance alimentaire pour tester ce qui convient au corps et ce qui ne lui convient pas
– en cas de douleurs chroniques (maux de tête, arthrites diverses)
quand le corps est encrassé, il cherche lui-même à éliminer ce qui l’encombre
il utilise pour cela les émonctoires
selon les individus, il choisit d’éliminer :
– par les voies respiratoires : toux, crachats, nez qui coule
– par les voies urinaires : urines chargées, calculs ou sable
– par les intestins : diarrhée
– par la peau : boutons, eczéma, sueur,
– par le foie et

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