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embarrassé : il vaut la peine de miser immédiatement sur un produit efficace que d’avoir un problème de surpoids qui vous hante 🙂
merci beaucoup pour les informations et la discussion intéressante 🙂 je vais obtenir une Dietonus francais
promotion, et. je vais l’acheter tout de suite
il n’y a pas de quoi 🙂 c’est une joie de commander un produit aussi efficace et d’observer la satisfaction des autres lors de l’utilisation 😉
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et stocke tout ce que l’on mange sous cette forme
donc, au bout d’un moment, moins on mange, moins on maigrit et l’effet yo-yo s’installe
toute perte de poids que l’on peut avoir lorsqu’on est dans cet état est, en fait, une perte de muscle et non pas de graisse, car le muscle est plus vite brûlé que la graisse
selon la gravité de la situation, il faut en moyenne 3 semaines pour que le corps sorte de ce mode de fonctionnement
c’est pour cela qu’il est impératif de manger suffisamment et à chaque repas
ceux qui ont un niveau d’activité physique élevé doivent aussi manger en conséquence
le fait de faire trop d’exercice et de ne pas manger suffisamment pour remplacer une partie de l’énergie brûlée est un moyen sûr de mettre le corps en veille
toutefois, avant de commencer à manger ce que le sport vous fait perdre, il faut s’assurer d’avoir correctement évalué votre activité physique
le mieux serait d’investir dans un cardiofréquencemètre car notre poids est un des facteurs déterminants
plus on est lourd, plus on dépense d’énergie quand on exerce une activité physique et en perdant du poids, l’activité physique dépense donc moins de calories
sauter des repas a un effet semblable
a chaque fois qu’on saute un repas, le métabolisme ralentit un petit peu et le prochain repas qu’on consomme sera stocké en majorité sous forme de graisse
c’est pour cela qu’il vaut mieux manger un fruit, un yaourt, un morceau de pain ou des crudités plutôt que rien du tout, même si on n’a pas faim et qu’il faut se forcer
le mode famine est le principe des régimes express qui promettent des pertes de poids époustouflantes en un minimum de temps
c’est aussi la raison pour laquelle ces régimes ne marchent pas sur du long terme et font revenir les kilos perdus aussi rapidement
que l’on soit invité chez des amis ou invité au restaurant, il existe plusieurs solutions pour éviter de “craquer”
on peut dans un premier temps faire attention la veille et/ou à l’autre repas de la journée (manger plus léger le midi)
une solution commune aux deux cas consiste à prendre une collation avant de partir, que ce soit une soupe ou un fruit, ça permet d’éviter d’avoir faim en arrivant et de se jeter sur l’apéro
choisir son restaurant permet de diriger son choix vers des solutions moins copieuses (un restaurant japonais, un restaurant français permettront de trouver des solutions plus facilement que dans un restaurant de couscous ou un restaurant landais)
choisir un plan “à la carte” est plus facile à gérer que de manger un menu entier
se passer d’entrée et de fromage sont souvent des bons compromis
la plupart des restaurants permettent de remplacer l’accompagnement glucidique (frites, pâtes,
) par de la salade, ratatouille ou autre légume, pensez à le demander au serveur pendant la commande
si ce n’est pas le cas, consommez en premier la viande ou le poisson de votre plat principal vous n’aurez ainsi plus assez faim pour l’accompagnement
il est difficile et délicat de faire un régime quand on a des enfants en période de croissance
il est important de veiller à ce que notre propre régime n’interfère pas dans leur alimentation
néanmoins, la prise de conscience de certaines habitudes alimentaires peut être bénéfique dès le plus jeune âge
une alimentation riche en légumes et en fruits est préférable aux mauvaises habitudes d’une alimentation “moderne” basée sur les protéïnes animales, les sucreries diverses et variées qui peuplent les rayons de nos magasins
l’utilisation de “produits interdits” permet également d’éviter les dérapages
par exemple, on peut s’interdire de manger du fromage et en proposer au reste de la famille (et faire ainsi grossir le “reste” de la famille ?)
une autre solution consiste par exemple à proposer deux produits différents dont les proportions seront réparties suivant l’alimentation de chacun
par exemple, en proposant des haricots verts et des pommes de terre dans les proportions 1/3 et 2/3 pour le reste de la famille et 2/3 et 1/3 pour la personne au régime
râper 2 petites courgettes, ajouter 3 œufs et 400 g de fromage blanc, un peu de fromage râpé (attention, juste un peu), mélanger le tout et verser dans un moule à gratin
enfourner et faire cuire entre 30 et 40 minutes
couper en

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