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pouvoir retrouver votre ligne un peu plus rapidement qu’une femme qui n’allaite pas” poursuit le spécialiste
cela est d’autant plus vrai si vous pratiquez un allaitement exclusif et prolongé (plus de trois mois)
c’est physiologique, donner le sein provoque des contractions qui permettent à l’utérus de retrouver sa taille normale progressivement
ainsi, le ventre s’affine naturellement, avec le temps
mais, le vrai secret d’un ventre plat et tonique reste le suivant :
durant la grossesse, les envies alimentaires peuvent changer et il est probable que cela continue au moment de l’allaitement
ainsi, une maman allaitante peut avoir des petites fringales ou des envies bien particulières
par exemple : une femme végétarienne peut avoir envie de manger une côte de bœuf lorsqu’elle allaite
de même, une femme qui mange plutôt léger habituellement peut être attirée par des aliments plus gras ou plus consistant lorsqu’elle donne le sein à son bébé
si l’allaitement participe à une perte de poids plus rapide, il faut éviter de “craquer” face à toutes vos envies
bien sûr, écoutez tout de même votre corps et respectez vos sensations de faim comme de satiété
si vous avez un peu plus faim que d’habitude, mangez mais sans excès
pour perdre du poids, ne vous lancez pas dans un régime restrictif qui vous rendrait nerveuse et fatiguée
cela est totalement déconseillé, que vous allaitiez ou non
la solution est de bouger (marche à pieds 30 min par jour, natation par exemple) et d’adopter une alimentation équilibrée (proche des repères pnns)
des conseils simples, qui, lorsqu’ils sont parfaitement suivis, sont redoutablement efficaces pour retrouver la ligne après l’accouchement
si vous n’avez pas envie d’allaiter ou ne pouvez pas, ne culpabilisez pas, tout se passera très bien pour votre bébé
si vous vous posez la question, savoir que l’allaitement peut aider à la perte du poids est un argument supplémentaire mais cela ne doit pas être votre première motivation
en effet, la décision de donner le sein comme la durée de l’allaitement est personnelle
il est vrai que l’allaitement permet de tisser un lien avec votre enfant mais mieux vaut une maman épanouie lorsqu’elle donne un biberon, qu’une maman qui se force à allaiter et qui est stressée
pensez-y aussi, le stress est l’ennemi de la perte de poids !
révision médicale : dr jesus cardenas, directeur médical de doctissimo, 06 octobre 2017
mis à jour le 06 octobre 2017
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merci vanille97422 2
quelques mots de remerciements seront grandement appréciés
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on l’a découvert en 2006 dans camping paradis : laurent ournac, alias tom delorme, c’est notre chouchou ! anciennement en situation d’obésité, il a décidé de reprendre les choses en main en 2014 : aujourd’hui, sa silhouette fait des envieux
retour sur cette perte de poids exceptionnelle
en 2014, laurent ournac a 34 ans et souffre d’« obésité morbide » : son indice de masse corporelle (imc) est supérieur à 40
À l’époque, la star (révélée dans mon incroyable fiancé et patron du camping paradis depuis 2006) pèse plus de 140 kilos
c’est grâce à un médecin que le déclic survient : « il m’a parlé d’obésité morbide et c’est un mot qui m’a fait peur » a expliqué laurent

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