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quelle perte de poids à l'accouchement?
durant la grossesse, votre organisme a subit de nombreuses modifications
après l'accouchement, il faut environ 2 mois pour que votre utérus retrouve sa position initiale et que votre volume sanguin revienne à la normale
il est donc important de vous laisser le temps pour retrouver votre poids de forme
gardez à l'esprit que votre corps s'est préparé durant 9 mois pour que vous puissiez accueillir votre bébé
laissez-vous au moins autant de temps pour retrouver votre silhouette
voire même une année entière : cela est une très bonne moyenne pour que votre perte de poids soit durable
précipiter la perte de poids en allant contre-nature ne serait pas productif, d'autant plus si vous allaitez
si vous avez pris entre 10 et 15 kilos durant votre grossesse, il est d'ailleurs possible que naturellement, sans faire le moindre effort vous perdiez vos quelques kilos superflus si vous veillez à conserver une alimentation la plus équilibrée possible et que vous pratiquez un minimum d'activité physique au quotidien
et si vous allaitez, ce sera probablement plus facile encore car la production de lait demande une grande dépense énergétique (et donc de calories) et l'allaitement entraine inéluctablement des contractions de l'utérus, ce qui vous permettra de retrouver plus facilement un ventre plat
l'accouchement est un véritable exploit sportif en soi, qui épuise s'organisme
la priorité est donc de vous reposer pour retrouver toute votre énergie afin de pouvoir vous recentrer sur vous-même, sur votre bébé et sur votre vie de famille
si vous faites partie des femmes qui se sentent en pleine forme après leur accouchement, soyez vigilante car il n'est pas rare d'observer un épuisement physique quelques semaines après la naissance de l'enfant
laissez-vous le temps de trouver le bon rythme avec votre bébé : le moment sera venu d'envisager un régime seulement quand vous aurez retrouvé votre dynamisme, votre vitalité et un certain degré de disponibilité dans votre quotidien
quoi qu'il en soit, dès votre accouchement, continuez de veiller sur votre alimentation car au delà des calories qu'elle vous apporte, véritable carburant de votre organisme, elle est un précieux pourvoyeur de vitamines, de minéraux et d'anti-oxydants, indispensables à votre bon équilibre moral et physique
pour retrouver votre ligne après l'accouchement, il n'est pas question de vous lancer dans un régime strict et restrictif
en respectant les principes de base d'une alimentation équilibrée, l'aiguille de la balance devrait descendre naturellement de manière régulière et progressive
 a chaque de repas et même en guise de collation, veillez à consommer un fruit de préférence cru pour bénéficier de tous ses atouts nutritionnels
si vous choisissez la version jus de fruits, pressez-vous même vos fruits et ne tardez pas pour boire votre boisson maison ! les jus de fruits de grande surface, quels qu'ils soient, ne comportent pas de réels intérêts nutritionnels, en terme de vitamines en particulier
vous pouvez aussi opter pour des compotes, mais là encore, préférez les versions maison qui ne demandent que très peu de temps de préparation
coupez le feu, aussitôt que les fruits sont cuits et goûtez toujours avant d'ajouter du sucre : le fructose des fruits se suffit bien souvent à lui-même ! comptez idéalement 3 portions de fruits par jour
astuce : pour une portion de fruit comptez 1 pomme, 1 poire,

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