Detoxionis avis : mon verdict apres 1 mois d’utilisation

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de sa nutrition
encore une fois, nous rencontrons le produit sur une base purement naturelle
les ingrédients naturels sont en fait la norme dans les suppléments nutritionnels, car aucun des composants chimiques et artificiels peuvent classer entre les médicaments ou les médicaments, à cause de quoi ils ne peuvent pas être disponibles librement, sans ordonnance
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du corps a récemment beaucoup à dire, en particulier en ce qui concerne les maladies civilizačními ou mode de vie malsain
seuls. quelques-uns à cela, cependant, odhodlá, car il est un

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prendre :
roberta lee est une véritable adepte du « journal de bord »
non pas pour y narrer les moindres détails de son existence, mais comme outil de détox psy
chaque jour, on s’y pose des questions : quelles sphères de ma vie semblent m’échapper ? qu’est-ce qui me détend ? et puis il y a trois questions fondamentales qui reviendront chaque semaine : qu’est-ce qui m’a stressée aujourd’hui ? comment ai-je -réagi ? comment me suis-je occupée de moi ensuite ?
arrêter de croiser les jambes quand on est assise
« c’est une des postures les plus douloureuses pour le corps, affirme alain libes, auteur de les clés du corps (éd
avec ce geste machinal, on écrase ses muscles, ses vaisseaux et, donc, plus rien ne circule
découvre notre banc d’essai des cures de jus détox livrées à domicile
la première semaine a donné un coup de frein indispensable à l’amoncellement des toxines tout en amorçant lentement leur élimination
cette deuxième semaine, on accélère la manœuvre d’évacuation
 a vos blenders ! la base de la détox, c’est d’ingurgiter beaucoup de liquide, de légumes et de fruits pour drainer les toxines hors de notre corps
pour compléter l’effet – et parce que ça nous cale –, on ajoute également du riz complet (bio) et des légumineuses riches en nutriments et en fibres (pour le transit)
le matin : milk-shake vitalité
• 1 tasse de yaourt 0 % riche en probiotiques • 1 cuil
d’extrait de vanille • 1 tasse de myrtilles • 2 cuil
de miel
• 1 tasse de menthe poivrée (fraîche) • 1 cuil
de graines
de lin pilées • 1 cuil
de germe de blé • 1/2 tasse de lait écrémé ou de soja ou d’amande
mêlez les ingrédients dans votre blender
ce milk-shake est excellent au petit déjeuner et à la pause de 10 h
au déjeuner : une soupe énergie
d’épinards ou de petits pois ou d’asperges,
ou même, en saison, de potiron • 2 tasses d’eau chaude
• 1 cube de bouillon • sel
mixez dans votre blender tous les ingrédients et chauffez au micro-ondes
on peut également ajouter une tasse de lait d’amande pour une version plus énergétique si l’on fait un peu de sport
cette soupe est à consommer avec un petit bol de riz complet (bio) + 1/2 avocat + 2 cuil
d’amandes, un filet d’huile d’olive et un peu de jus de citron
on peut aussi, si on le désire, ajouter de la sauce soja et des graines de sésame
au goûter : smoothie dopant
• 1 grosse pomme granny ou 2 petites (pelées) • 1 branche
de céleri branche coupée • 2 kiwis pelés • 1/2 tasse de glaçons
• 1/2 tasse de thé vert • le jus de 1/4 de citron et le zeste
• 1 tranche fine de gingembre (pelé) • 1 cuil
de miel
mêlez tous les ingrédients dans votre blender
on se compose un menu idéal 1 tasse de riz complet (bio) + 1/2 tasse de lentilles, 2 tasses de légumes vapeur (chou-fleur, brocoli, chou frisé, assaisonnés de citron, huile d’olive, sauce soja)
on vise 7 000 pas/jour à la fin de la semaine
si on n’a pas réduit l’allure côté -assiette, on ajoute 20 à 30 min d’exercices quotidiens (step, aérobic, vélo, pilates…)
une bonne habitude à prendre :
très en vogue aux etats-unis, la psychologie positive -intègre l’usage du mantra, la petite phrase à se répéter qui donne du courage ou joue un rôle apaisant
a chacun de définir la sienne pour la journée (je suis calme/je suis en paix avec moi-même et le monde…)
a répéter au moment qui nous plaît durant au moins 5 min et en se concentrant sur ce qu’on dit
parallèlement, on continue,

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