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qui entraine par la force des choses une reprise tout aussi rapide, et mémorisée, bonjour l'effet yoyo
pourquoi dire non aux cures de fruits ou jus ? parce qu'elles sont trop sucrées, elles peuvent entrainer des troubles de la glycémie et engorger le foie, ce qui est le contraire de l'effet recherché
le foie transforme les sucres simples et les stocke sous forme de graisse quand il ne les utilise pas
trop de sucre = foie gras
et les jus sont bien pires que les fruits eux même car le fait de ne pas mâcher ne donne pas de signal de satiété, ne permet pas à la salive ou les amylases (enzymes dans la salive qui cassent les molécules d'amidon) de fractionner les glucides, le sucre part dans le sang trop vite, et génère une grosse hausse de la glycémie dans le sang
c'est parti pour le grand huit de l'insuline
et tous ses effets en cascade
ne pas oublier que drainer le foie tout en continuant de s’intoxiquer va fatiguer plus que détoxifier ! 
mieux vaut limiter les entrants que forcer les sortants…
et les cures ne doivent pas durer dans le temps pour ne pas épuiser les émonctoires hypersollicités, ou se déminéraliser
exemples de plantes du foie :
– chardon marie : restaure, répare, détoxicant fort
– desmodium : nettoie, draine, restaure le foie
– radis noir : accélère la digestion, la sécrétion de bile et donc allège les intestins
– romarin : le plus doux des hépato-protecteurs et draineur
– aubier de tilleul : draine le foie et le reins doucement
les fortes diètes peuvent traumatiser et risquent d’induire des stockages et réactions à long terme de résistance, donc des prises de poids par effet yoyo comme évoqué plus haut
une journée ou deux bien choisies, c’est parfait, elle peuvent être régulières de ce fait
les cures ne doivent pas faire perdre beaucoup de poids d’un coup
les monodiètes sucrées sont à proscrire car elles peuvent dérégler la glycémie et l’insuline…préférer les légumes, surtout verts qui détoxiquent réellement par chélation et minéralise
il est beaucoup plus intéressant de chercher à se libérer de l’addiction au sucre en douceur pour le long terme
les monodiètes ont un seul intérêt : réduire les apports ponctuellement pour désengorger le corps et les émonctoires
les monodiètes de légumes permettent de contraindre le corps à éliminer les déchets plus profondément et chercher ce dont il a besoin, étant sous-alimenté
mais une réduction des quantités alimentaires (surtout le sucre) et le choix de la qualité peut être suffisant de fait, et ne mettent pas le corps en souffrance supplémentaire
on ne fait pas de cure détox quand on est fatigué, malade, dénutri, déminéralisé
on réduit les toxiques, on se revitalise plutôt avec de bons aliments et compléments, chélateurs ou riches selon les besoins, avec l’aide de son praticien de santé
interdire ou éliminer un aliment (à part le lait ;-)) ou une famille d’aliment sur le long terme n’a selon moi pas de justification à part intolérance ou allergie avérées
et même dans ce cas, parfois, une réintroduction progressive après exclusion permet de désensibiliser le plus souvent
 sinon, on risque des vraies réactions très fortes à l’avenir sur de très petites quantités
je ne parle évidemment pas ici des aliments encrassants modernes, industriels, chimiquement impurs, ultra-transformés, qui sans être des poisons violents (quoique…), ne sont pas souhaitables et donc peuvent être évités !
dans tous les cas, les changements soudains sont souvent trop brutaux et choquent l’organisme
il ne faut pas faire de cure seul à la légère
les déséquilibres sont parfois plus longs à soigner que les maux de départ
les vraies cures et jeûnes devraient rester thérapeutiques et encadrées, pour une autolyse contrôlée et une surveillance en cas d’acidose
le jeûne intermittent est parfois à tester de manière intéressante
la science dans le domaine de la nutrition est très active et réactive en ce moment, il s’agit de rester alerte et modéré, et se remettre en question
les avancées au sujet du « deuxième » cerveau par exemple et de l’univers bactérien du microbiote sont passionnantes et prometteuses ! mais restez vigilants sur les recettes miracles trop vites conclues
en bref : reposer et nettoyer son organisme oui, le choquer sans bonne raison, non
sur la mode des jus : préfèrer les jus de légumes, mais entiers c'est encore mieux !
ceux aux fruits sont trop sucrés, et induisent de pics

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