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muscle et il me suffit de supprimer les gateux et tout ce qui est farine au sucre et fromage au lait de vache pour perdre du ventre.
Pour perdre du poids, il ne faut pas faire n’importe quel régime qui serait dangereux.
Quand j’ai commencé ma perte de poids (et ma conquête d’un nouveau moi) j’ai voulu apprendre, comprendre comment maigrir.
Sylvain revendique la neutralité, tout en parlant du “bon docteur” avec le mépris habituel… Si Dukan a autant de succès (ça c’est documenté…), c’est peut-être parce que son régime fonctionne depuis plus de 10 ans… Ce qui est documenté également, c’est l’échec des politiques de santé publique en matière de surpoids et d’obésité.
Arrête le pain, les sauces, et sourtout sourtout les boissons gazeuses!!!!….boit de l’eau ,aie une bouteille avec toi et boit une gorgée à la palce de t’empiffrer de quelque chose!!!…j’ai 49 ans et toute ma vie j’ai souffert du surpoids, ben le jour ou j’ai compris ça ( recement d’ailleurs) j’ai fondu 10kg en moins de 3 mois….mais il faut que tu manges viandes légumes féculents..et soit forte, tu le fait ou tu le fait pas, te raconte pas du pipo à toi même, personne pourra t’aider y a que TOI qui peut le faire…la balle est dans ton camps….tiens moi au jus…Lucie.
Je suis toute nouvelle ici et je trouve ce site et forum très intérressant, moi j’ai fait de nombreux régime et c’est pas toujours facile de trouver le plus adapté, j’ai trouvé un jour le site et grâce à l’indice du pouvoir d’achat classé par régime, j’ai pu étudier tous les sites de minceur qui peut y avoir sur internet et cela m’a aidé à choisir le meilleur et aujourd’hui, j’ai perdu des kilos.
C’est très différent Le poids sur le pèse personne indique le poids TOTAL y compris les muscles Le but est de perdre la GRAISSE en excédant sans aucune fonte musculaire, et de perdre également l’excédant d’eau sous cutanée ( rétention d’eau ) SEUL un spécialiste peut donner des conseils judicieux parfaitement adaptés à TON CAS.
De plus , il faut faire la disctinction entre “perdre du poids” et perdre de la graisse.
« Les barres et autres canettes hyperprotéinées, consommées en remplacement d’un repas, n’apportent que 600 calories par jour, alors que votre corps en réclame entre 1 000 et 1 200 minimum », explique Jean-Philippe Carrasco.
Guide pratique comment maigrir sans régime et sans sport, perdre du poids..
Au cours des dernières années, j’ai aidé 6734 personnes à perdre du poids et à améliorer leur santé sans régime, pilules ou autres méthodes farfelues sans efficacité ou à l’efficacité temporaire..
On me reproche parfois d’utiliser une étude datant de 1997 ; des études récentes ont également montré que le régime alimentaire est beaucoup plus important que l’activité physique pour perdre du poids ( source ). Une étude menée en 2007 a même montré que l’exercice physique supplémentaire entraînait une perte de poids de seulement 2,5 % ( source ).
Vous verrez plus d’un régime rapide censé vous faire perdre de 5 à 10 kilos en une semaine.
COMME J’AIME c’est bien mieux qu’un régime qui veut vous faire maigrir très vite, c’est une nouvelle hygiène alimentaire pour mincir, rester mince et en finir avec les régimes !
Si vous désirez être en bonne santé, la meilleure chose à faire est de manger des aliments entiers, composés d’un seul ingrédient.
Des scientifiques se sont penchés sur le sujet et il en est ressorti que remplacer un petit-déjeuner composé de céréales avec des oeufs aidait également à manger moins de calories durant les 36 heures à suivre, et donc à perdre davantage de graisse corporelle.
Et c’est pourquoi votre poids ne bouge pas sur la balance : vous brûlez toujours de la graisse mais votre corps stocke un poids équivalent d’eau.
Car quand on compte les calories, il faut le faire correctement, sinon on risque de mettre à mal notre perte de poids.
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