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digérer, pour soulager les problèmes de colite et dans le cadre d’un régime parce qu’elle est  diurétique
c’est-à-dire qu’elle va doucement stimuler vos reins, afin d’augmenter le travail de purification intérieure et ainsi vous permettre d’éliminer de l’eau
dans une casserole faites bouillir 1litre d’eau (si possible minérale) puis jetez dans l’eau en ébullition une douzaine de fleurs d’hibiscus séchées
laissez infuser 20 minutes hors du feu
l’infusion de feuilles de vigne  rouge est  utile en cas de problèmes circulatoires pour soulager les troubles de la ménopause, les hémorroïdes mais aussi  en cas de cellulite
en effet, elle a la réputation de stopper la cellulite aqueuse (surplus d’eau, contrairement à la cellulite adipeuse, le surplus de gras
particulièrement drainante si vous faites de la rétention d’eau elle vous aidera lors d’un régime
dans une tasse ou un bol, versez de l’eau bouillante sur une cuillerée à soupe de feuilles séchées
laissez infuser à couvert 3 minutes
buvez 4 tasses par jour en cure de 3 semaines
la pomme  est un fruit riche en  pectines, qui sont des fibres formant dans l’estomac une sorte de gel qui procure un effet de satiété immédiat
de plus la forte teneur en pectine des pommes favorise le métabolisme des gras
lors d’une fringale croquez dans une pomme ! votre estomac sera vite rassasié
la propriété amincissante de la papaye  lui vient de la papaïne qu’elle renferme qui sont des enzymes similaires à celles produites normalement par l’estomac pour assurer la digestion des aliments
la chair de la papaye possède également des propriétés drainantes ce qui fait qu’elle est conseillée dans les cures d’amaigrissement
mangez de la papaye au petit déjeuner ou au gouter
et gardez les petites graines noires de la papaye pour en faire des infusions
elles ont un effet stimulant sur les vésicules biliaires et le foie
les aliments riches en protéines : blanc de poulet ou de dinde, escalope de veau, jambon blanc, le thon, saumon, peuvent procurer une sensation de satiété, mais surtout le blanc d’œuf
le blanc d’œuf dur, sans le jaune, peut modérer une sans pour autant vous faire grossir
mangez du blanc d’œuf dur en cas de fringale ou avant un repas
en parfait accord avec nos besoins nutritionnels et faibles en calorie, des flocons d’avoine le matin, peuvent remplacer avantageusement vos tartines de pain !
et comme ils contiennent des fibres solubles qui restent dans l’estomac longtemps, une poignée de flocons gonflés dans de l’eau ou du lait, chauffés et sucrés avec une cuillerée de miel calera votre estomac et vous donnera tout l’énergie nécessaire jusqu’à l’heure du déjeuner
riche en fibres solubles et en pectine, pouvant absorber jusqu’à 30 fois son volume en eau, le son d’avoine procure un rapide rassasiement
c’est donc un très appréciable allié-minceur
intégrez le son d’avoine aux préparations des crêpes, pâte à tarte, pâte à pizza… ou saupoudrez du son d’avoine sur vos salades, crudités, fromage blanc, yaourt, en commençant  par une cuillère à café par jour, puis en passant progressivement à une, puis deux, puis trois cuillères à soupe chaque jour sans jamais en dépasser 3 afin d’éviter les problèmes intestinaux, et surtout buvez beaucoup de l’eau ou des tisanes, si possible juste après l’ingestion  pour permettre au son de remplir son rôle d’éponge intestinale
quoi qu’il en soit, la consommation d’avoine, sous quelque forme que ce soit,  doit s’accompagner d’une grande quantité d’eau
attention
certaines personnes tolèrent mal le son d’avoine surtout ceux qui ont des problèmes de colon irritable ou des problèmes de digestion
donc demandez l’avis à votre médecin avant de prendre du son
les propriétés amaigrissant des graines de lin ont été reconnues scientifiquement
d’une part grâce à son haut contenu en fibres ce qui  facilite son transit et procure une sensation de satiété (son volume augmente 5

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