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Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour

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il faut tout d’abord savoir que les clefs d’un régime efficace sont : nourriture saine et sport plusieurs fois par semaine
en tout cas, ça fonctionne pour perdre les kilos durablement et rapidement
mais il est vrai que certains d’entre nous ont un métabolisme plus coriace à dresser, et que dans ces cas là, même la meilleure diététicienne et le meilleur coach sportif ne suffiront pas pour perdre rapidement ces petits 5 kgs
ainsi il existe un régime, plébiscité par des cardiologues (car il s’inscrit en effet dans une diète en vue de prévenir des maladies cardio-vasculaires et du cholestérol), à suivre à la lettre pour constater les premiers résultats rapidement
envie d’un groupe de régimeuses pour vous motiver ? découvrez notre team
a quoi ressemble donc une semaine type avec ce régime ? voyons cela ensemble
le petit déjeuner est le même tous les jours : 1 fruit (sauf banane et raisins, trop riches en sucre) et un verre d’eau tiède citronnée
–  1 orange
–  1 œuf à la coque
–  200 ml de yaourt nature
– 2 tomates ou 200g de tomates cuites
–  2 œufs durs
–  ½ concombre ou quelques feuilles de laitue
–  2 biscottes au blé complet
– ​ 1 orange
–  1 œuf à la coque
–  200 ml de yaourt nature
–  125 grammes d’escalope de poulet (cuit à l’eau ou à la vapeur)
–  1 tomate
–  1 biscotte au blé complet
–  1 orange
–  1 tasse de thé ou de tisane (sans sucre)
–  1 œuf à la coque
–  1 orange
–  200 ml de yaourt nature
–  1 concombre ou de la laitue
–  125 grammes de viande de poulet (cuite à l’eau ou à la vapeur)
–  1 orange
–  1 biscotte au blé complet
–  1 tasse de thé ou de tisane (sans sucre)
–  125 grammes de fromage au lait de chèvre
–  1 tomate
–  1 biscotte
–  125 grammes de viande de bœuf (cuit à l’eau ou à la vapeur)
– 2 tomate
–  1 pomme
–  1 biscotte au blé complet
–  200 grammes de

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